【スタンフォード大学が開発・GoogleCEOも実践】20分聞くだけであなたの体や頭を超回復・「NSDR」であなたの知らない瞑想の世界へ導きます

【スタンフォード大学が開発・GoogleCEOも実践】20分聞くだけであなたの体や頭を超回復・「NSDR」であなたの知らない瞑想の世界へ導きます

Name: 【スタンフォード大学が開発・GoogleCEOも実践】20分聞くだけであなたの体や頭を超回復・「NSDR」であなたの知らない瞑想の世界へ導きます
Brand: ふわとろオムライス
Price: 495 JPY
Availability: InStock

ふわとろオムライス

495円

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18歳以上対象。価格・配信状況はリンク先でご確認ください。

発売日	2024年07月12
声優	小鳥遊いと
作品形式	ボイス・ASMR / 音楽あり
年齢区分	全年齢

内容紹介

【スタンフォード大学が開発・GoogleCEOも実践】20分聞くだけであなたの体や頭を超回復・「NSDR」であなたの知らない瞑想の世界へ導きます [ふわとろオムライス]

深い休息を得るための瞑想技法で、ヨガの一種です。
眠りの直前の状態を維持しつつ、ガイドの声に従って瞑想を深めることで、心身をリフレッシュさせます。

NSDRは、2022年、神経科学者でスタンフォード大学医学部教授のアンドリュー・D・ヒューバーマン博士によって考案されました。
ヒューバーマン博士は、「NSDRは眠りに落ちる直前のような、ぼんやりとした半集中状態になる誘導瞑想のテクニックのことを意味する」と説明しています。
毎日たったの10分から30分、この状態に入ることで、心と体がリフレッシュされ、集中力が高まるとのことです。

忙しい日常の中で手軽に取り入れることができ、自然な方法で深い休息を得るために非常に効果的です。
ぜひ、この機会にNSDRを体験してみてください。

出典

Non-sleep deep rest is the latest trend in biohacking – here’s what it means and how to achieve it
https://www.stylist.co.uk/fitness-health/wellbeing/non-sleep-deep-rest-biohack-meditate-relax-restore/758836

【睡眠不足の人に朗報】Google CEOも実践!3〜4時間の睡眠に匹敵する「NSDR」とは?
https://yogajournal.jp/22391