【豪華115分!!】初めてのマインドフルネス瞑想入門～ストレスフリーな生活を目指して～

【豪華115分!!】初めてのマインドフルネス瞑想入門～ストレスフリーな生活を目指して～

Name: 【豪華115分!!】初めてのマインドフルネス瞑想入門～ストレスフリーな生活を目指して～
Brand: Rの消失
Price: 660 JPY
Availability: InStock

Rの消失

660円

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18歳以上対象。価格・配信状況はリンク先でご確認ください。

発売日	2021年11月18
声優	麻倉わかば
イラスト	なっしー
作品形式	ボイス・ASMR
年齢区分	全年齢

内容紹介

【豪華115分!!】初めてのマインドフルネス瞑想入門～ストレスフリーな生活を目指して～ [Rの消失]

何かと最近話題の「瞑想」
チャレンジしてみたいけど、めんどくさそうでまだやったことはない。
そんな方も多いのではないでしょうか?

この音声では、音声を聴いてナレーターの指示に従うだけで簡単に瞑想に挑戦できます。
予備知識・事前準備は一切不要!!

これを機会に、瞑想の世界を堪能してみませんか?

<収録されている内容>
・マインドフルネス瞑想とは
→マインドフルネス瞑想を知らない方の為に、瞑想とはどういったものなのかと言った教科書的な内容をご説明いたします。決して瞑想が宗教的なものや怪しいものではないと理解できますよ。

・瞑想を行う上での心構え
→瞑想を行う際に瞑想に対する取り組みの姿勢がとても大事になってきます。正しい姿勢で取り組まないと期待していた効果が得られないことも多々あります。この章で正しい姿勢を学びましょう。

・瞑想を実際に行って見よう
→ナレーションに従って実際に瞑想を行ってみましょう!!最初は難しいかもしれませんが慣れてくると上手にできるようになってきますよ。

(瞑想の内容)
1.3分間瞑想
2.食べる瞑想
3.呼吸瞑想
4.静座瞑想
5.ボディー・スキャン
6.歩行瞑想